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1. 脾胃虛弱 平菇含有的粗纖維比較豐富，需要的消化時(shí)間比較長(zhǎng)，如果脾胃虛弱，吃平菇容易導(dǎo)致腸胃壓力增高，使消化系統(tǒng)功
發(fā)布時(shí)間：2025-06-10 15:28
1. 雙菇炒蝦仁- 材料：香菇10朵、平菇150克、蝦仁200克、青椒1個(gè)、蔥姜蒜適量、鹽、料酒、生抽、淀粉少許。- 做法：香菇、平菇洗
發(fā)布時(shí)間：2025-06-06 14:52
食材：平菇、芹菜、西紅柿、鹽、蠔油步驟：1. 平菇、芹菜切段，西紅柿切塊；2. 水開后將平菇焯水，撈起備用；3. 鍋中放油燒熱后
發(fā)布時(shí)間：2025-05-30 15:43
用料：西蘭花 一朵平菇 適量大蒜 三四瓣做法：1. 首先準(zhǔn)備好所有食材，西藍(lán)花剪下花朵，梗要留著，用削皮刀削掉表面的老皮，切成
發(fā)布時(shí)間：2025-05-27 15:41
食材：平菇 300克大蒜 十瓣干辣椒 十枚鹽 適量步驟：1. 將平菇洗凈后撕成較細(xì)的條備用；2. 將干辣椒剪成小節(jié)備用；3. 熱鍋冷油放
發(fā)布時(shí)間：2025-04-17 14:47
1. 綠葉菜+菌菇 油菜（108毫克鈣）與平菇（127毫克鈣）的組合，不僅提供雙倍鈣質(zhì)，菌菇中的麥角固醇在光照后可轉(zhuǎn)化為維生素
發(fā)布時(shí)間：2025-03-31 14:27
食材：香菇、平菇、杏鮑菇、小米椒、青椒、大蒜、生姜、大蔥、老抽、生抽、蠔油、鹽、白糖、料酒、水淀粉、胡椒粉步驟：1. 準(zhǔn)備
發(fā)布時(shí)間：2025-03-17 15:07
食材：平菇500克、木耳適量、黃瓜半根、豬肉100克、油鹽適量、大蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、白糖1茶匙、水淀粉適量步驟
發(fā)布時(shí)間：2025-03-04 15:32
食材：平菇（或任何菇） 一盒西紅柿 2個(gè)土豆 2個(gè)茄子 1根蝦仁 3只肉片 200g番茄醬 適量蠔油/鮑汁/雞汁 適量生抽 適量胡椒粉 適量
發(fā)布時(shí)間：2025-02-10 15:15
平菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菌菇，堪稱身體的全能滋補(bǔ)劑，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為中老年人補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。其含有的
發(fā)布時(shí)間：2025-01-25 09:05
一、食物1. 驢肉：平菇與驢肉一起吃，可能會(huì)相互反應(yīng)，容易引起心絞痛的情況，會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收，長(zhǎng)期食用后會(huì)使身體缺
發(fā)布時(shí)間：2025-01-16 11:58
原料：香菇、平菇、杏鮑菇、小米椒、青椒、大蒜、生姜、大蔥、老抽、生抽、蠔油、鹽、白糖、料酒、水淀粉、胡椒粉步驟：1. 準(zhǔn)備
發(fā)布時(shí)間：2025-01-14 15:47
平菇擁有天然抗生素的美譽(yù)，和其他菇相比，平菇更物美價(jià)廉，性味也比較平和，還對(duì)提高免疫力大有幫助。冬天吃點(diǎn)平菇，美味又
發(fā)布時(shí)間：2025-01-03 15:49
食材：娃娃菜、平菇、玉米油、蔥蒜、花椒、干紅辣椒、鹽、生抽、香蔥、小米椒步驟：1. 娃娃菜洗凈，切三指段；2. 平菇洗凈，撕成
發(fā)布時(shí)間：2024-12-13 15:26
原料：白菜、平菇、小米椒、蔥花、蒜片、蠔油、生抽、醋、鹽、白糖、色拉油做法步驟：1. 準(zhǔn)備蔥花，蒜片，辣椒段。2. 白菜只取白
發(fā)布時(shí)間：2024-12-02 16:24
用料：平菇 適量蔥 1根蒜 4瓣干辣椒 5個(gè)孜然 1大勺辣椒面 1大勺鹽 少許生抽 1勺雞精 適量老抽 1勺蒜苗 1把步驟：1. 平菇掰開，洗
發(fā)布時(shí)間：2024-11-14 15:11
食材：平菇適量 甜玉米一根 雞蛋2個(gè) 色拉油適量 鹽適量 蔥花適量 水淀粉適量做法：1. 平菇洗凈去掉根蒂，切成細(xì)條備用，甜玉米粒
發(fā)布時(shí)間：2024-11-08 14:50
食材：平菇適量，孜然2勺，生抽1勺，辣椒粉1勺，芝麻1勺，椒鹽半勺做法：1. 平菇撕小朵洗凈，水開下平菇焯下水，撈出過涼，擠干
發(fā)布時(shí)間：2024-11-05 16:20
一、哪些人最好不要吃平菇？ 1. 有皮膚瘙癢等疾病患者。 2. 菌類食用過敏者忌食氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)。 二、平菇的食用禁
發(fā)布時(shí)間：2024-11-01 16:27
食材：平菇 250克香菜 1根蒜 5瓣小米辣 3個(gè)白芝麻 適量小蔥 1根米醋 2勺生抽 1勺蠔油 3勺食用油 2勺香油 少量步驟：1. 準(zhǔn)備好所
發(fā)布時(shí)間：2024-10-25 16:03
食材：平菇，五花肉，食用油，大蔥，香蔥，生姜，冰糖，郫縣豆瓣醬，八角，桂皮，香葉，大蒜，生抽，老抽，食鹽，雞精烹飪步驟：
發(fā)布時(shí)間：2024-10-22 11:10
食材：平菇、五花肉、蒜、姜、干辣椒、鹽、白糖、孜然粉、辣椒粉、料酒、老抽、白芝麻做法：1. 平菇洗凈后用手撕碎，干辣椒剪成
發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 10:44
平菇的吃法很多，益處也非常多，是體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，具體有五大養(yǎng)生功效。 1. 舒筋活血 中醫(yī)認(rèn)為平菇味甘、性溫，能驅(qū)風(fēng)
發(fā)布時(shí)間：2024-08-02 15:26
食材：平菇、蔥姜蒜、香菜、醬油、醋、香油、鹽步驟：1. 先把平菇洗凈，去掉雜質(zhì)，切成塊，放入熱水里面，焯熟之后撈出，瀝干水
發(fā)布時(shí)間：2024-08-01 17:28
食材：平菇、蔥姜蒜、辣椒、醬油、醋、糖、蠔油、淀粉、鹽做法：1. 把平菇仔細(xì)洗干凈，再放入淡鹽水里面浸泡一會(huì)兒，撈出來洗干
發(fā)布時(shí)間：2024-07-12 15:01
1. 玉米 玉米和平菇里面膳食纖維的含量比較高，在胃部?jī)?nèi)不容易被消化吸收，一起吃會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到刺激從而引
發(fā)布時(shí)間：2024-07-11 11:18
食材：嫩豆腐1塊、平菇1大朵、青椒1個(gè)、姜1片、生抽2勺、老抽1勺、鹽、蔬果調(diào)味粉做法：1. 平菇去掉根部，撕成小塊，清洗干凈；2
發(fā)布時(shí)間：2024-07-04 15:36
榆黃蘑又名金頂側(cè)耳、金頂蘑、玉皇蘑和金平菇。屬擔(dān)子菌亞門，層菌綱，傘菌目，口蘑科，側(cè)耳屬。榆黃蘑是久負(fù)盛名的東北地方
發(fā)布時(shí)間：2024-06-03 15:36
用料：平菇200g；雞蛋2個(gè)；豆泡適量；鹽、生抽、蠔油、麻油、糖；蔥花；蒜片。步驟：1. 平菇去老根，洗凈，用手撕成小片；2. 蒜
發(fā)布時(shí)間：2024-05-28 13:46
1. 營(yíng)養(yǎng)成分 不同種的平菇營(yíng)養(yǎng)成分相似，其主要成分及含量（以干重計(jì)）如下：蛋白質(zhì)25-37.1%，碳水化合物60%左右，粗脂肪1.
發(fā)布時(shí)間：2024-05-25 15:13
