要說什么湯最鮮美補鈣，那非魚湯莫屬，特別是鯽魚湯。鯽魚是我們生活中十分常見常吃的淡水魚，營養(yǎng)價值十分豐富。富含的蛋白質(zhì)和多種維生素，還有很多人體必要的氨基酸等，非常適合用來煲湯。鯽魚湯還可以健脾益氣、清熱解毒，并且鯽魚湯的脂肪含量很低，完全不用擔(dān)心發(fā)胖。由于鯽魚湯營養(yǎng)價值豐富還對于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦有特別功效，不僅可以補身體，還有助乳汁分泌?？梢婗a魚湯的營養(yǎng)價值非同尋常了吧!
鯽魚美味，但是有個缺點，就是刺特別多，這點不適合小孩子吃，所以小孩多喝些湯還是不錯的。像現(xiàn)在冬天天氣比較冷，下班買兩條鯽魚，煲一鍋鮮香美味的鯽魚湯，全家喝著既營養(yǎng)又暖心，還能提高家人免疫能力。我尤其擅長煮那種奶白的魚湯，魚的鮮甜味美全都融在了湯里面，再加些菇類，香菇、雞腿菇、白玉菇都可以，菇的味道更鮮，鯽魚和菌菇相融，那叫一個完美，超級鮮。今天把我做鯽魚湯的做法分享給大家，教你燉出一鍋奶白鮮香濃郁的鯽魚湯。
材料：活鯽魚2條，新鮮香菇、雞腿菇、白玉菇半斤，老姜1塊，小青蔥結(jié)1個，胡椒粉適量，香菜幾棵。
步驟：1.先將買來的鯽魚清洗干凈，雖然外面有給處理，但是細(xì)節(jié)還要我們自己處理，如：魚鱗、魚鰓、魚肚里的黑膜。然后用廚房紙吸干魚身上的水份。熱鍋涼油，然后將魚小心的平放在鍋中，用中小火慢煎，一面煎好再翻另一面。兩面微焦后放姜片和小青蔥結(jié)，這時倒入足量的開水，一定要滾燙開水，大火煮開轉(zhuǎn)中火燉煮約15分鐘。
2.在燉煮魚湯時，我們來清理菌菇。香菇切片或頂上開十字花，雞腿菇切粗條，白玉菇掰開清理。等到魚湯煮至奶白色，放入所有菌菇，再中火煮十分鐘即可。出鍋時放鹽，撒一些胡椒粉調(diào)鮮味，最后放青蔥段，香菜碎就可以了，湯汁濃郁鮮美，特別好喝！
魚肚子里的黑膜一定要清洗干凈，還有做魚會去魚腥線的，也是可以的。再用油煎的時候要小心別煎糊了。加水時一定要開水，這點至關(guān)重要，中途最好不要再加水。煮湯時要用大火，大火煮約10分鐘后轉(zhuǎn)中火，這樣湯奶白奶白的。這幾點竅門你掌握了，你也可以燉出一鍋奶白鮮香濃郁的鯽魚湯。
以上即新鮮，又營養(yǎng)美味的鯽魚湯就做好了。
APP下載
熱門菜譜
