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    冬至日是“數(shù)九”的第一天，民間歌謠這樣唱：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走。”進入冬至節(jié)氣，大家更要注意養(yǎng)精蓄銳，起居上做到早睡晚起，晨練時間要拖得晚一些；宜吃蓮子、芡實、赤豆、大棗、銀耳等食物。