菌菇美食當?shù)溃募九哦居逐B(yǎng)顏，為大家介紹3種食用菌做法，補男人更養(yǎng)女人。
黃豆芽草菇湯
清熱排毒的草菇，烹調(diào)手法簡單, 此湯具有清熱潤燥、減輕體重的作用。
材料：鮮草菇200g，黃豆芽200g，油、鹽各適量
做法：鮮草菇洗凈切半，黃豆芽洗凈切段。鍋內(nèi)倒入油，燒開后，放入鮮草菇、黃豆芽翻炒，接著加4～5碗水，煮10分鐘左右放入鹽即可。
食用時間：代替晚餐食用。
鮮貝菌菇湯的做法
口蘑的口感細膩又爽滑，味道鮮美,有宣肺解表，益氣安神之效，再加上扇貝肉有消痰化濁，滋陰補腎之功，所以您喝了這個湯，就會自然生出一種清爽宜人的感覺，對消除一些夏季常見的心煩問題無疑是大有裨益的。
材料：扇貝3只，蘑菇適量，豆角適量，大蔥 一小撮，鹽 、料酒、水可以少一點點。
首先：把大蔥切段 ，豆角切細，蘑菇洗干凈切切或者就這樣，切好蔥段。
步驟1：把水煮沸，放大蔥和鮮扇貝大概三十秒去去腥味。
步驟2：再燒一鍋水然后把所有東西一股腦倒進去，合上鍋蓋過五六分鐘
步驟3：加鹽、醬油、料酒、自己看著咸淡放，然后就出鍋啦~
清水香菜平菇
平菇性味甘、溫，具有追風散寒、舒筋活絡(luò)的功效，經(jīng)常食用對改善新陳代謝、增強體質(zhì)都有一定的好處。
材料：平菇300g、香菜20g、鹽、醋各適量
做法：將平菇去根，撕成絲，洗凈，入沸水汆5分鐘，撈出控水。將香菜洗凈切末，鍋中加4～5碗水，大火燒開，放入平菇改中火燒10分鐘，開鍋后用鹽調(diào)味，放入香菜末，淋醋出鍋。
食用時間：代替晚餐食用。
功效：每100g的平菇只有20卡的熱量，而每100g的香菜只有31卡的熱量，又因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，減肥效果倍佳。
小貼士
(1)平菇屬于菌類原料，用前一定要汆水，去掉有害物質(zhì)。
2)出鍋前一定要淋醋，這樣才能出香，因為平菇本身只有鮮味，淋醋能更好的激發(fā)出鮮味，比任何增鮮調(diào)料都要好。
(3)一般人均可食用，體弱者、消化系統(tǒng)疾病、尿道結(jié)石癥患者尤其適宜。
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