要想靈芝發(fā)揮好的效果，有一件事很重要，那就是找準適合自己體質(zhì)的服用劑量，每天堅持食用。只要把這件事做到極致，靈芝對人體的滋補效果一定是顯而易見的。
靈芝的品種是非常多的，從顏色也能劃分六種不同的靈芝。靈芝的用法也是非常豐富，比如泡水喝、煮茶、泡酒或者做藥膳等，但其實無論哪一種用法，都需要我們的堅持，不能用上十天半個月，身體沒什么感覺就斷定為沒有效果而放棄服用，這樣是非?？上У模绻陴B(yǎng)生這個方面不能保持毅力堅持下去，那身體很難有大的改觀。
另外，隨著現(xiàn)代藥學和食用菌學對靈芝的研究發(fā)現(xiàn)，靈芝最有營養(yǎng)的部位是在靈芝的孢子之中。靈芝的孢子其實是屬于靈芝的種子，體積雖然非常微小，卻蘊藏著豐富的靈芝三萜類小分子營養(yǎng)物質(zhì)，因此目前在靈芝類保健產(chǎn)品中，有越來越多的諸如破壁靈芝孢子粉類的產(chǎn)品，特別受到了大眾的喜愛和歡迎，破壁靈芝孢子粉相對于靈芝的子實體來說，服用起來更加方便，通過破壁之后人體吸收更加容易，含有的靈芝三萜類物質(zhì)也更加豐富，因此服用之后的受益群體非常多，但無論是破壁靈芝孢子粉還是靈芝子實體，在服用時都需要長久堅持，才能真正體會這顆“仙草”帶給身體的健康價值。
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