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      一、營(yíng)養(yǎng)功效

 

      舞茸具有促進(jìn)大腦發(fā)育、延緩衰老、排毒減肥、促進(jìn)傷口愈合等功效。

 

      1. 促進(jìn)大腦發(fā)育

 

      舞茸含有一些微量元素，可直接作用于人類(lèi)的大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育，也能提高記憶力，適合經(jīng)常用腦的人群食用。

 

      2. 延緩衰老

 

      舞茸不但含有微量元素硒，還有一些多糖和多種黃酮類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后可清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

 

      3. 排毒減肥

 

      舞茸含有一些天然的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，也能促進(jìn)人體腸道內(nèi)多種病毒的排出。

 

      4. 促進(jìn)傷口愈合

 

      舞茸能促進(jìn)傷口愈合，可以用于人類(lèi)外傷的輔助治療。

 

      二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

 

      舞茸是一種高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量的均衡保健食品，而且菇質(zhì)脆嫩、食味芳香、鮮美可口，干品一泡即用，久煮仍脆，食法多樣，可炒、燉、炸、煮、涮，還可做餡、湯、涼拌等。舞茸含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水分、膳食纖維、灰分、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等，經(jīng)常食用可益氣健脾、扶正祛邪、增強(qiáng)體質(zhì)，能預(yù)防和治療多種疾病。

 

      三、注意事項(xiàng)

 

      1. 酒

 

      舞茸不宜與酒同食，兩者一起大量食用可能會(huì)中毒。

 

      2. 鵪鶉

 

      舞茸不宜與與鵪鶉同食，兩者一起食用可能會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。