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      平菇是一種比較常見的食用菌，可以炒菜，也可煲湯，且味道鮮美，很多孕媽媽都喜歡。那么，孕婦吃平菇對胎兒好嗎？ 

      孕媽媽適量食用平菇有益胎兒健康發(fā)育，具體好處如下： 

      1. 平菇富含胡蘿卜素和維生素A，對胎寶寶的視力發(fā)育有益。 

      2. 平菇含豐富的葉酸，能有效預防胎兒先天性畸形，維持大腦的健康發(fā)育。

      3. 平菇含豐富的鈣磷元素，有助于機體補充鈣質，對胎兒的骨骼、牙齒等發(fā)育大有好處。 

      孕婦吃平菇對自身的好處：

      1. 提高孕期抗病能力 

      孕婦吃平菇能提高自身的免疫力，避免生病。平菇中的“蘑菇核糖酸”，能幫助抑制病毒的增生，幫助預防“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病。

      2. 預防孕期便秘 

      平菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等十分有利。 

      3. 控制體重增長 

      平菇營養(yǎng)豐富、但熱量非常低。孕媽媽不用擔心吃得太多，導致身體變得臃腫變胖。

      孕婦吃平菇要注意些什么？

      1. 孕期吃平菇一定要煮熟透了再吃，沒煮熟透的平菇中含有很多微生物，食用會引起腹瀉等癥狀，同時也會損害寶寶的健康。 

      2. 在食用前注意，先把平菇多浸泡，以去除上面可能的農藥殘留，食用更健康。