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    將銀耳10克洗凈泡發(fā)后，燉成黏稠狀，然后放入帶根的菠菜100克，加入調(diào)料即食。它可將胰島素在人體內(nèi)的作用時(shí)間從3-4小時(shí)延長(zhǎng)至8-12小時(shí)，有明顯延緩血糖上升的作用。