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    可穩(wěn)定情緒的食物忌廉蘑菇煲

    發(fā)布時(shí)間：2010-08-20

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

        鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。

        當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3??5枚鮮棗就可補(bǔ)充足夠的維生素C。美國(guó)一些白領(lǐng)定時(shí)服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。

        材料：薯仔、鮮蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1湯匙。

        忌廉料：忌廉蘑菇湯半罐，水半杯，淡奶半杯，鹽少許。

        1、薯仔蒸熟，壓成茸，加入牛油、淡奶和調(diào)味料拌勻。

        2、蘑菇去蒂，洗凈抹干，釀入薯茸，泡油。

        3、煮滾忌廉料，放入釀好的蘑菇，文火煮至再滾即成。

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