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　　銀耳 古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　黑木耳 植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

編輯：皮皮