亚洲午夜精品aaa级久久久久|国产大片中文字幕在线观看|国产高清在线精品二区一|亚洲精品乱码久久久久

    職場(chǎng)中要做到勞逸結(jié)合　合理安排工作生活

    發(fā)布時(shí)間：2017-02-25

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

    　　上班族工作壓力大，隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。
    　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要保證活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚少皺發(fā)亮，運(yùn)動(dòng)是最好的方法。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善和提高心肺、大腦功能、消耗多余的脂肪，加速新陳代減少機(jī)體中毒的機(jī)會(huì)，皮膚細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供給。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)個(gè)性、氣質(zhì)和精神面貌的健康發(fā)展，解除心理壓力，獲得愉悅感。睡眠不但可解除疲勞，使人產(chǎn)生活力，還可提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。睡眠充足，對(duì)抵抗疾病保健康有重要意義。因此，對(duì)大家來(lái)說(shuō)，保證睡眠時(shí)間比做美容重要。在每日的飲食中，在選擇肉類(lèi)的時(shí)候，最好是以鵝、鴨等肉類(lèi)為主。這些肉類(lèi)中的脂肪含量少于畜肉類(lèi)，并且其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，因而吃這些肉類(lèi)不但無(wú)害且還有益于心臟。除了鴨肉、額肉以外，雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”，并且還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兔肉，美容減肥。
    　　食物纖維還有助于消化，保護(hù)胃腸道，使身材更標(biāo)準(zhǔn)。要想更好的提高工作效率，就應(yīng)該多補(bǔ)充些抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，除了能提高工作效率以外，還有著很好的美容、抗衰老功效。常吃魚(yú)魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，多吃魚(yú)能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。

    中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號(hào)

    更多資訊 ！ 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號(hào)

    職場(chǎng)專家支招：求職成功有“秘訣”

    您是否在求職路上屢屢碰壁，不知如何在招聘會(huì)中抓住就業(yè)...

    2018-03-28 14:15:32

    職場(chǎng)新人初涉職場(chǎng)需解除的三種“壞”心理

    新人剛剛進(jìn)入職場(chǎng)，總會(huì)有一些不適應(yīng)，尤其是在遇到嚴(yán)肅...

    2018-03-27 13:59:20

    做銷(xiāo)售的3大忌諱，你犯了幾條？

    沒(méi)有商品這樣的東西。顧客真正購(gòu)買(mǎi)的不是商品，而是解決...

    2018-03-26 15:07:53

    做好職業(yè)規(guī)劃，迎接人生盛宴

    　再有幾個(gè)月的時(shí)間，畢業(yè)季就要來(lái)臨，不少大學(xué)生吐槽工...

    2018-03-24 13:36:43

    職場(chǎng)心理定律技巧

    你可以應(yīng)用它們?cè)谌魏蔚念I(lǐng)域里。無(wú)論是銷(xiāo)售溝通、還是設(shè)...

    2018-03-23 13:39:30

    改掉3個(gè)習(xí)慣，下一個(gè)被辭退的才不會(huì)是你！

    職場(chǎng)中，工作能力和業(yè)績(jī)很重要，但是僅僅有好的成績(jī)，其...

    2018-03-22 13:35:51

    職場(chǎng)新人要先學(xué)會(huì)溝通

    初入職場(chǎng)，很多新人會(huì)覺(jué)得工作不快樂(lè)，而這種情緒的產(chǎn)生...

    2018-03-21 13:43:04

    小心，幾年后你的職場(chǎng)能力退化

    談到退化，先要說(shuō)說(shuō)我們生理特征上的達(dá)爾文結(jié)節(jié)。它是人...

    2018-03-20 13:35:56

    應(yīng)對(duì)跳槽失敗需分三步走

    跳槽是每個(gè)人在職場(chǎng)發(fā)展中都可能經(jīng)歷的過(guò)程。大多數(shù)人在...

    2018-03-16 14:20:56

    *版權(quán)所有

    ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨(dú)家授權(quán)中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像；經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明來(lái)源，例："中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)"。

    ②本網(wǎng)部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其他媒體,并注明轉(zhuǎn)載出處，轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

    ③如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。