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　　三十而立，我們的父輩多已成家生子，然而，目光所及，當(dāng)下的30歲男男女女，卻還在職場(chǎng)里忙碌焦慮:工作太繁重，薪水太微薄，向上發(fā)展的機(jī)會(huì)又不多，還要面對(duì)找女朋友、結(jié)婚、還房貸的壓力……這一切都讓人煩躁抓狂。
　　不上不下的事業(yè)
　　吳冰 廣告部主任 29歲
　　想想剛進(jìn)入廣告行業(yè)的時(shí)候，真是一腔熱血，滿懷熱情。在這行做了6年，從一開始最基本的業(yè)務(wù)員做起，如今從創(chuàng)意、計(jì)劃到文案策劃，都拿得起，也被提升為部門主任。
　　但是，近一年來，我一直處于一種焦慮和迷茫的狀態(tài)。我們是小公司，做業(yè)務(wù)都是大家一起做，特別讓我難以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，再加少量的提成，實(shí)在無(wú)法承擔(dān)買房、養(yǎng)家糊口的擔(dān)子。
　　想想以后的發(fā)展，是做項(xiàng)目執(zhí)行方面的工作，還是轉(zhuǎn)向市場(chǎng)開拓？如果是執(zhí)行，那么我很難再往上升職，如果轉(zhuǎn)向市場(chǎng)，我現(xiàn)在的年齡又比較尷尬。所以在這個(gè)公司的前景并不明朗，最近打算辭職，真不想一輩子就這么混過去了。自己開家小公司，白手起家。
　　HR分析：有“29歲現(xiàn)象”的人，總的來說都是對(duì)自我有要求的、積極主動(dòng)有進(jìn)取心的職場(chǎng)人——正是因?yàn)樗麄儗?duì)自己有進(jìn)一步的要求，希望能夠走得更高、更遠(yuǎn)，才會(huì)產(chǎn)生這樣的焦慮之感。職場(chǎng)是一場(chǎng)馬拉松式的長(zhǎng)跑。誰(shuí)也不可能永遠(yuǎn)處于發(fā)力沖刺的狀態(tài)，高潮期和低潮期必然是交替而來的。所以不必太擔(dān)心自己一時(shí)的工作熱情減退、對(duì)未來感到迷惘等心態(tài)，只要注意調(diào)適便可以了。
　　我們?yōu)槭裁唇箲]
　　該數(shù)據(jù)來自某網(wǎng)站735人調(diào)查
　　第一坎：新入職時(shí)期 22歲到24歲
　　焦慮指數(shù)：4分
　　提醒：這個(gè)時(shí)期的首要問題是選擇職業(yè)方向，給自己的人生做一個(gè)規(guī)劃。
　　第二坎：職業(yè)起步期 25歲到28歲
　　焦慮指數(shù)：5分
　　提醒：這一時(shí)期，切忌變動(dòng)太頻繁，太過頻繁會(huì)削弱個(gè)人的工作經(jīng)驗(yàn)和分散你的精力，從而降低職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
　　第三坎：快速發(fā)展期 28歲到34歲
　　焦慮指數(shù)：6分
　　提醒：此時(shí)的職場(chǎng)人士，除發(fā)奮努力，展示才能以外，還有一個(gè)調(diào)整職業(yè)、修訂目標(biāo)的任務(wù)。
　　第四坎：相對(duì)平靜期 35歲到40歲
　　焦慮指數(shù)：4分
　　提醒：這個(gè)時(shí)期的職場(chǎng)人士，還有一個(gè)任務(wù)：充電。
　　30歲職場(chǎng)焦慮癥自測(cè)
　　1. 什么都沒搞定的挫敗感
　　2. 第一次在年齡上撒謊
　　3. 開始懷疑過往的成就是否有價(jià)值
　　4. 對(duì)約會(huì)和戀愛缺乏安全感
　　5. 常常抱怨
　　6. 擔(dān)心錢的問題
　　7. 對(duì)自己的職業(yè)生涯生疑
　　8. 感到自己不像自己了
　　9. 常常與同齡人比較
　　10. 早上不愿意起床上班
　?。ㄈ绻?條以上，說明你病了）
　　每個(gè)人要面對(duì)的職場(chǎng)幾道坎
　　事業(yè)家庭兼顧難
　　跳槽最頻繁的年齡段
　　陳薇 公關(guān)經(jīng)理 30歲
　　讀大學(xué)那會(huì)兒我就喜歡參加社團(tuán)活動(dòng)，畢業(yè)后我就進(jìn)入了一家公關(guān)公司，一開始不太適應(yīng)，但后來慢慢熟悉了公關(guān)公司的運(yùn)作流程，自己也積累了一些客戶。三年以后，面對(duì)著同樣的工作壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系，我越來越有游刃有余的感覺。
　　現(xiàn)在我做部門經(jīng)理，月薪6000元左右，可在30歲生日來臨之際，我越來越覺得自己有一種“被榨干”的感覺。剛進(jìn)公司時(shí)的那些個(gè)好點(diǎn)子不知道跑到哪里去了，每天的生活很不規(guī)律，再加上客戶們苛刻的要求和各部門之間的競(jìng)爭(zhēng)，我每天都是疲于奔命，為了一些出挑的創(chuàng)意和想法絞盡腦汁。
　　而且壓力很大的是，我怕工作太忙太累沒有要孩子，婆婆催得急，但我總想等到事業(yè)平緩期再要孩子，其實(shí)干這行的，生孩子很影響工作的。
　　HR分析：這一階段的女性，在考慮職業(yè)發(fā)展的問題時(shí)，還有一個(gè)不得不面對(duì)的問題，那就是家庭和事業(yè)的兼顧。一方面，很多女性在這一階段職業(yè)正處于上升時(shí)期，而另一方面，家庭尤其是孩子，也是自己不能不去花精力照顧的。雙重的壓力，以及由此帶來的心理和生理的極度疲憊，也使得很多女性都把這一時(shí)期看作是人生發(fā)展中最重要的一道坎。有的人選擇了放棄事業(yè)，而有的人因此犧牲了家庭。
　　一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，工作年限和跳槽意愿成反比，工作三年以內(nèi)的職場(chǎng)“菜鳥”（26歲左右），和工作十年以上的職場(chǎng)人（33歲左右），跳槽比例分別為65%和5%。
　　面對(duì)職場(chǎng)壓力的各種態(tài)度
　　1.吐槽，抱怨
　　2.跳槽
　　3.辭職旅行
　　4.辭職做家庭煮男或全職太太
　　5.改變工作方式
　　6.內(nèi)部換崗
（來源：杭州日?qǐng)?bào)）