色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。 [烹飪過(guò)程] 1.紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆； 2.燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮； 3.待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。[備注] 紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對(duì)防治高血脂、肥胖癥等大有好處；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達(dá)到較好的瘦身效果。煮此菜時(shí)不宜用大火，以中火煮制為佳。 編輯：黑子
、鹽、白糖(或者蜂蜜)、花椒。 做法：1。先把香菇洗凈，切成片，放入水中煮，水開(kāi)后，煮三分鐘即可。 2。把調(diào)料拌好，可以加點(diǎn)芝麻，吃起來(lái)很香哦。 3。把煮好的香菇用筷子一片一片夾出來(lái)，簡(jiǎn)單地瀝一下水，放入調(diào)料中，充分?jǐn)嚢?。等涼了就能吃?熱的當(dāng)然也能吃)?？梢远嘧鲆恍┓旁诿芊獾娜萜骼?，放冰箱，想吃就挑一點(diǎn)。 PS：煮香菇的水可要留著，用來(lái)做高湯，煮湯
sp; 八角一塊 步驟：1、將香菇用溫水泡發(fā)，洗凈，泡香菇的水用細(xì)篩過(guò)濾兩次，備用。 2、牛腩洗凈后放入冷水鍋中，開(kāi)火。燒開(kāi)后煮3分鐘左右，將牛肉撈出，水倒掉不要。用溫水將牛腩表面的浮沫沖洗干凈，涼晾后再放入砂鍋中，倒入冷水和剛才泡發(fā)香菇的水，大火燒開(kāi)，放入拍破的姜塊與八角，轉(zhuǎn)小火二小時(shí)。 3、二小時(shí)后放入切好的胡蘿卜與香菇一起煲半小時(shí)即可出鍋了，出鍋時(shí)在碗內(nèi)放鹽，點(diǎn)綴上香菜即可食用！
各約100克，甘筍花數(shù)片，濕發(fā)菜約80克，老抽1湯匙，油2湯匙，水溶生粉3湯匙。 蔬菜煨料：清雞湯、水各1杯，鹽、糖各1/4茶匙，蠔油1湯匙，生抽、老抽各1茶匙，胡椒粉、麻油各適量。 ?鴨掌料：水4又1/2杯，八角1/4粒，香葉、姜(拍裂)各1片，鹽、糖各1/2茶匙，蠔油1湯匙，紹酒1/2湯匙。蔬菜氽水料：水3又1/2杯，姜1片(拍裂)，紹酒1湯匙。發(fā)菜煨料：紹酒1/2茶匙，水1/4杯，鹽、糖各1/8茶匙。 時(shí)菜煨料：紹酒1茶匙，水1/4杯，鹽、糖各1/4茶匙。 制法 1.鴨
喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋蔥少許、碎大蒜少許、橄欖油適量、鹽少許、胡椒少許。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;作法：&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;1.取一深鍋煮水至滾沸，加1匙鹽，放入面煮至八分熟后撈起，拌點(diǎn)橄欖油備用。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;2.蕃茄用熱水氽燙一下，去皮，切丁備用。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;3.取一平底鍋，加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜，加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下。&bsp;&bsp;&bsp;
………4大勺+5大勺 &bsp;&bsp;&bsp; 鹽……………………1/3茶匙 &bsp;&bsp;&bsp; 雞精…………………1/2茶匙 &bsp;&bsp;&bsp; 水……………………適量 &bsp;&bsp;&bsp; 椒鹽…………………適量 &bsp;&bsp;&bsp; 1、茶樹(shù)菇洗凈備用。圖1 &bsp;&bsp;&bsp; 2、粟米粉（4大勺）+鹽+雞精+水調(diào)成粉漿。（不稀不稠的狀態(tài)） &bsp;&bsp;&bsp; 3、另取5大勺粟米粉+少許椒鹽調(diào)在一起，備用。 &
;&bsp; 輔料：&bsp;草菇&bsp;20克&bsp;竹筍&bsp;15克&bsp;油菜心&bsp;25克 &bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp; 調(diào)料：&bsp;鹽&bsp;3克&bsp;醬油&bsp;20克&bsp;味精&bsp;2克&bsp;黃酒&bsp;10克&bsp;淀粉(豌豆)&bsp;10克&bsp;香油&bsp;5克 &bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;制作工藝： 1.竹筍去殼去皮后洗凈切片；油菜心擇洗
香油各少許。將平菇根切去洗凈，在碗中排好（菌蓋向下，菌柄朝上），加上鮮湯、黃酒、醬油、蔥段、姜片、鹽、醋，上籠蒸20分鐘取出，撈出蔥段、姜片、倒出湯汁，覆扣在盤(pán)中。炒鍋置火上，倒入湯汁，加入精鹽、味精，水開(kāi)后用水淀粉勾芡，淋上香油即成。 編輯：黑子
開(kāi)心夏貝玉皇菌
涼拌海藻黑白木耳，夏
冬蟲(chóng)夏草海馬湯
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